アマゾネス系女子のためのコーチ 伊藤史子です
前回の記事 https://ameblo.jp/fmk110/entry-12443589493.html
前回のブログで、これまでの経験が自分の制限を強化し続けて、
諦めの早さになってしまっていた と書きましたが、
そんななか、まるで引き寄せの法則かのように、
先月の２月１９日に、こんなことを学んできました。
浜田義之さんの「ブレイン・リボーン・プログラム 体験セミナー」です。
ここでは概略だけ説明しますが、
子供の頃のしつけや教育で、
否定的な言葉や制限をかけられる経験をしてくると
「自分で存在価値がない」と感じてしまい、不満や不安にかられるようになり、
自分を責めるようになり、不安定になる
これが、脳の中に「恐怖の回路」ができる元。
その「恐怖の回路」を強化すれば強化するほど、自己肯定感が持てず、恐怖から行動に移せない。
そして、人間は、その恐怖の回路に従って生きていて、実は脳の奴隷になっている
講師の浜田さんが脳梗塞になった時、リハビリをする際に療法士に
「どうしてリハビリをするとまた動くようになるのですか？」と質問したところ
療法士は、「脳梗塞で脳内の壊れた部分は治らない。
しかしリハビリをすると、別の回路ができて動くようになる」と聞いたことから
脳内に「恐怖の回路」ではなく、「自己肯定の回路」を作れば良い
と大きな気づきを得られたそうです。
それを９０日間実践したら、これまでできなかったことも頑張らなくても自然にできている
そんな変化があった とのお話でした。
私もここ数年のコーチングで、子供の頃の家庭のしつけや教育、周囲の環境から
「〇〇してはいけない」
「〇〇しなさい」
（何かやりたいと言っても）「あなたには無理」
「女性（男性でも可）は〇〇であるべき」
といった言葉をインプットされ続け、自分に対する制限が強くかかっていて、
「やりたいけど、どうせやれない」「私なんて」という想いが生じることに気づいてきました。
逆に子供の頃から今まで振り返ってみて
「やってみたら！ できるよ」とか
「〇〇ちゃんならできる」とか
「やりたいことをやったら」と言われた経験は、ほぼ皆無でした。
自分をポジティブにとらえる経験が少なかったのです。
改めて周囲を見回すと、昭和生まれて、昭和のしつけや教育で育った４０代以上の人
（３０代もいるかもしれないけど）は、思考に制限がかかっている方が多いのでは？と感じます。
体験セミナーで学んだワークを２つほど紹介します。
１つは、「肯定ワーク」
「〇〇している自分はスゴイ」
を書き出すのです。
例）「歯を磨いている自分はスゴイ」
「こんなので良いの？」と思われるかもしてないけど、
「歯を磨かない→虫歯になる→食べ物が食べられない→命に関わる」だから凄い！！んです。
もう１つは、「幸せ」と感じることを書く
この２つを、早速毎日１０個ずつ書いていってみました。
そして、今日で１ヶ月近くになります。
毎日、肯定ワークをすると、ついつい自分が至らないところ、
できてない事にフォーカスが当たり続けるのですが、
これを書いていると、自分ができている事、頑張っている部分に意識を向ける事ができます！
まるで、視力検査の図で、いつも欠けている部分ばかり見ているのが、
「黒い欠けていない部分」に意識が向くようです。
「欠けてない部分がこんなにあるって！」
また、書いているうちに、頑張ってない自分もOKが出せるような感覚になってきました
（まだまだ、「やれてない」と自分が責めそうになりますが）
そして、幸せも書いていくと
「日常のささやかな幸せ」（住む家がある、健康でいられる、食事が取れる）に気づける時間になってきました。
まだ初めて一月ですが、前向きになってきたり、チャレンジすることもできるようになってきました
（早起きして朝活に参加！したり、週１回のジム通いが１０週継続できたり）
「９０日間コツコツと継続することによって、脳が臨界点に達し回路が変化する」
とのことなので、どう変化していくか楽しみに続けていきます。
気力や根性で頑張っても行動できなかったり、良い習慣が身につかないと自分を責め続けるよりも、
脳の機能も上手く使って習慣や行動力を身につけていけたら、努力根性頼みよりも楽ですよね。
