久しぶりにダイエットのことを書こうと思います☆☆
今年からダイエットを始めて、
現在マイナス10kg！！！
やったー！！！
って、どんだけ前が重たかったんかって感じですよね（笑）！
ダイエット中でも、外食を楽しめたのには、
おデブのころと違うあきらかな違いがいくつかあります！
◯よく噛んで、ゆっくりと、その時間を楽しむこと！
◯満腹になったら、箸をおく。（ごめんなさいをすることに罪悪感を持たない）
特にライスを無理に完食しない
◯ランチが外食だったら、夜ご飯は少なくする、食べたいと思う量だけにする。
（出来るだけ白米は少なめ、7時前に食べ終わる）
◯翌日の朝も、少なく。
（白湯と、豆乳バナナにしてます）
◯外食した日はとにかく歩く！！最近は15000歩
なるべくこんな感じにしてました＊＊
どうしても、ラーメンが食べたくなり、
今年に入って、二回ほどラーメン屋に行きました☆
一回目は、野菜たっぷりラーメンの小サイズをセレクト。
二回目は、どうしても普通に食べたくていつもの味噌ラーメン味玉トッピング（笑）
一人前食べたいなぁと思ったときは、楽しんで食べる！！
ただし、翌日の朝や、昼の量で調整するだけで、大きく変わってきます☆☆
大好きなCoCo壱番屋も、
先日は、ハーフサイズにして、その代わりとことんよく噛んで！
サラダを追加したりして、調節☆☆
ハーフサイズは、ドリンクがついてくるので、野菜ジュースをセレクトしました＊＊
こんな感じで、これからも、気ままにダイエットを続けていこうと思いますo(^▽^)o
写真は、カンザクラ（おそらく）としだれ桜のコラボレーション＊
今年からダイエットを始めて、
現在マイナス10kg！！！
やったー！！！
って、どんだけ前が重たかったんかって感じですよね（笑）！
ダイエット中でも、外食を楽しめたのには、
おデブのころと違うあきらかな違いがいくつかあります！
◯よく噛んで、ゆっくりと、その時間を楽しむこと！
◯満腹になったら、箸をおく。（ごめんなさいをすることに罪悪感を持たない）
特にライスを無理に完食しない
◯ランチが外食だったら、夜ご飯は少なくする、食べたいと思う量だけにする。
（出来るだけ白米は少なめ、7時前に食べ終わる）
◯翌日の朝も、少なく。
（白湯と、豆乳バナナにしてます）
◯外食した日はとにかく歩く！！最近は15000歩
なるべくこんな感じにしてました＊＊
どうしても、ラーメンが食べたくなり、
今年に入って、二回ほどラーメン屋に行きました☆
一回目は、野菜たっぷりラーメンの小サイズをセレクト。
二回目は、どうしても普通に食べたくていつもの味噌ラーメン味玉トッピング（笑）
一人前食べたいなぁと思ったときは、楽しんで食べる！！
ただし、翌日の朝や、昼の量で調整するだけで、大きく変わってきます☆☆
大好きなCoCo壱番屋も、
先日は、ハーフサイズにして、その代わりとことんよく噛んで！
サラダを追加したりして、調節☆☆
ハーフサイズは、ドリンクがついてくるので、野菜ジュースをセレクトしました＊＊
こんな感じで、これからも、気ままにダイエットを続けていこうと思いますo(^▽^)o
写真は、カンザクラ（おそらく）としだれ桜のコラボレーション＊
