こんばんはFLOWのまさおです！！
本日のテーマは【適応力】
正しい姿勢ってどれですか？
こんな質問をよくいただきます。
「この姿勢が正解です」と一つの形をお伝えしたくなる気持ちもありますが、実は身体はそんなに単純ではありません。
本当に大切なのは、
“一つの正しい形を保つこと”ではなく、
状況に応じて変えられること＝適応力です。
デスクワーク中の猫背巻き肩姿勢は作業効率を上げるための姿勢であり、
それ自体が悪いものではありません。
＊姿勢を長時間固定してしまうこと
＊その姿勢しか取れなくなること
が問題です。
では、呼吸はどうでしょう？
ピラティスの基本は胸式呼吸。
ヨガの基本は腹式呼吸。
どっちがいいと思いますか？
どっちも出来ないといけません。
なので私はピラティスの動きを良く使いますが、ピラティスの型にははめません。あくまでアイテム。
時と場合によって必要な事は変わるからです。
身体の構造上できる事できない事を理解した上で色々な身体の使い方をマスターすると、
すごく身体は変わります。疲れにくく動きやすい引き締まった身体ができてきます。
筋トレだけだと不十分だし
ピラティスだけでも不十分
お腹は締めれなきゃいけないし、緩められないといけない。
正解を１つと思わず色々な事をやってみてください☺️
若松河田、東新宿を拠点とするFLOWではお客様の身体のパフォーマンスを最大に引き出しながら筋トレだけでなく、様々なアプローチで身体を変えていきます。
適応力を上げていくならFLOWにお任せ下さい！
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