こんばんは。FLOWのまさおです✨
皆さんは今通ってるパーソナルジムに満足していますか？
今回は、実は多い「パーソナルジムの乗り換え」についてお話ししようと思います。
実際にFLOWに通われているお客様にも、以前は他のジムに通われていた方がいます。
✅なぜ乗り換えるのか？（引越しなどを除く）
きっかけ① 効果を感じにくい
・頑張っているのに変化が分からない
・毎回同じトレーニング
・何を改善しているのか分からない
きっかけ② トレーニングが合わない
・きつすぎる
・筋トレばかりで疲れ、1日のパフォーマンスが下がる
きっかけ③ トレーナーとの相性
・話しにくい
など様々なきっかけがあります。
今日はトレーナーの相性は置いといて、、、笑
やはり効果を感じにくいというのが大きいのではないでしょうか？
なぜ、効果を感じにくいのか？
それは、
何のトレーニングをしているか、何の効果があるのか、根本を理解していない。
もしくは教えてもらっていないから。
今自分の身体はこういう状態で、これをすると、こうなる。
正しい知識で理解することがとても重要です！
お尻が垂れているからヒップアップしたい！
↓
お尻の筋トレをしてヒップアップしましょう！
↓
ターゲットの筋肉を使えた👏
で満足いく結果になるでしょうか？
私たちトレーナーはなぜその人のお尻は垂れているのか？を考えなくてはいけません。
そのお尻を作り出した原因を改善しないと効果は出せません。
そのためには、
お尻が垂れているからヒップアップしたい！
↓
動きの評価、生活スタイルのヒアリング
↓
お客様に現状とプログレッションの説明 👈ここ一番大事！！
例）デスクワークで歩く頻度も少なく活動量が低いので、筋力をなるべく使わない姿勢になっています。骨盤を前に出し股関節の前の靭帯に頼った姿勢が癖になっていて、股関節は内側に捻じれていて前側の筋肉に頼ってるのでお尻が機能しにくい状態です。
股関節の位置感覚を修正させるエクササイズ→もも前を無駄に使わないために腹部安定させるエクササイズ→内にねじれを修正するエクササイズ→前重心を抑制するため前に重りを持つゴブレットスクワット
をやっていきます。
↓
日常生活の指導
・１日プラス１０分は歩くようにしてください
・洗い物をする時には前のキッチンに寄りかからないようにしてください
股関節を正しく使う頻度を上げると効果的です！
というようなセッションが必要だと感じます。
エクササイズの中でもお客様になぜこういう動きが必要なのかを伝えながら、理解していただきながらセッションを進めていけると効果は必ず出てきます！
ぜひFLOW CONDITIONINGでワンランク上のセッションを体験してください👍
【パーソナルジム×整体FLOWCONDITIONING】
東京新宿区新宿7-2-1 学友社ビル2A
東新宿駅から徒歩7分
若松河田駅から徒歩7分
【マシンピラティス×整体FLOWPILATES】
東京都新宿区若松町16-11ARK PICCIONE102
東新宿駅から徒歩9分
若松河田駅から徒歩6分