At Raku‑yu, we watch instructional videos from overseas practitioners and use them as references when considering treatment approaches. By learning many theories and clinical cases from international experts, we incorporate those insights into our own clinical practice at Raku‑yu.
楽癒では海外の先生の動画を視聴して 施術検討時の参考にしています。海外の先生らの多くの理論や臨床事例を知って 楽癒の臨床施術に活かしています。
“The Psoas Muscle is the one muscle that causes most lower back and hip pain. I will explain why and how to correct it.”
「大腰筋こそが、腰痛や股関節痛の最大の原因となる筋肉です。
その理由と、改善方法を説明します。」
https://www.youtube.com/live/RWYLy1USa14?si=K6QnwQXA8rUJWszJ
以下 動画内容を まとめ ましたので
ご関心ある点は ご視聴なさってみてもよろしいでしょう!
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“The Psoas Muscle is the one muscle that causes most lower back and hip pain. I will explain why and how to correct it.”
「大腰筋こそが、腰痛や股関節痛の最大の原因となる筋肉です。
その理由と、改善方法を説明してします。」
動画の内容まとめ(要約)
Dr. Mandell のライブ配信では、大腰筋(Psoas muscle)が腰痛・股関節痛の主要原因になりやすい理由と、改善のためのストレッチ方法が詳しく解説されています。

🦴 大腰筋とは?(1:44〜)
胸椎T12〜腰椎に付着し、股関節の内側まで伸びる深部筋。
約16インチ(40cm)と非常に長く、身体で最も強力な筋の一つ。
主な役割は 股関節の屈曲(膝を持ち上げる動作)。

🔥 なぜ痛みを起こすのか?(4:18〜)
長時間座ることで大腰筋が 短縮・拘縮 する。
大腰筋が縮むと 骨盤が前傾(Anterior Pelvic Tilt) し、
→ 腰椎の反り(Hyper-lordosis) が増える。
その結果、以下の問題が起こりやすくなる:
腰痛
仙腸関節痛
椎間板の膨隆・ヘルニア
股関節の詰まり感
下肢の長さの不均衡(脚が片方短く感じる)

⚠️ 大腰筋が原因と誤認されやすい症状
Dr. Mandell は、以下の症状が大腰筋の緊張と関連すると説明しています:
腰椎椎間板の問題(ヘルニア・変性)
仙腸関節痛
股関節痛
消化器症状
月経痛
膝の痛み
立ち上がりの痛み・朝の強いこわばり

🤸 改善方法:大腰筋ストレッチ(9:38〜)
動画で紹介されている主なストレッチ:

① ヨガの「ウォーリア1」ポーズ
前脚を曲げ、後脚を大きく後ろへ伸ばす
後脚側の大腰筋がしっかり伸びる

② 片膝立ちストレッチ(ランジ)
後ろの膝を床につけ、骨盤を前に押し出す
腰を反らせず、腹筋を軽く締める
大腰筋が縦方向に伸びる


③ 体幹を前に倒すストレッチ
後脚の付け根が伸びる姿勢を維持
呼吸を使いながらゆっくり伸ばす

🧩 大腰筋を放置すると?
骨盤前傾が進む
腰椎の反りが増え、神経根が圧迫される
坐骨神経痛のような症状が出る
仙腸関節のズレ・炎症が起こる
🪑 日常での注意点(12:00〜)
長時間座りっぱなしを避ける
こまめに立ち上がり、歩く
姿勢を変える習慣をつける
朝起きた直後は急に立ち上がらず、軽く股関節を動かす

🌟 まとめ
大腰筋は腰痛・股関節痛の「隠れた原因」になりやすい。
長時間座る生活で大腰筋が短縮し、骨盤前傾 → 腰椎の反り増加 → 痛みへ。
改善には 大腰筋ストレッチ と 座りすぎの習慣改善 が不可欠。
Dr. Mandell は「大腰筋をケアしない限り、腰痛は再発し続ける」と強調している。
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国際基準の当院ではありますが充分な施術を行なうスキルは 常にスキルアップが必要です。 常に 臨床での改善課題がある度に 解決するために このような動画を捜す旅に出かけて 解決する日々です。
当院では
解決する準備努力に7割 施術は3割です。
そうして真に お困りの身体を良くするために最善の施術ができるように努めています。
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国際基準カイロプラクティック院 楽癒
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