いや～派手にやらかしました
ギックリ腰
日曜日の朝、なんか腰が硬かったんですよね。
寝起きは腰が硬いことがよくあるので、気をつけてたんです。ですが、扇風機のリモコンがみつからなくて、探してたんです。
きっとベッドの向こう側に落ちたんだろうと思い、マットレスをちょっと動かしたんです。
そしたら、ピッキーン
あ、これ危ないやつ
直感しました。
久しぶりにギックリ腰をやらかしました。
いや～マットレスって重い
扇風機のリモコンは無事に回収しましたが、腰が痛すぎる
本当は3日間ぐらいじっとして横になっていたかったんですけど、そんなことできるはずもなく。
とりあえず初日は我が家の救世主オムロンのエレパルスで電気を流し、腰をほぐしました。
いや～最近はエレパルスは旅行にも必ず持っていく必需品になっているほど手放せません。
電気を流したあとは、湿布を貼って、コルセットで締めて、ってやったらなんとか動けるぐらいにはなっていました。
それでも初日の夜は寝返りを打つたびに痛みで目が覚めて熟睡はできず。
今日で6日目ですが、まだちょっと骨盤あたりに痛みは残っていますが、湿布やコルセット無しでもだいぶ動けるようになりました。
完治したら、ヨガを再開しなきゃなと感じました。
あと、お腹のお肉もなんとかしないとね