10/15の練習

８Km ＲＵＮ


W-UP 1*800 SKPS
P 3*200 FR DEC & HYP
S 3*200 FR DEC & HYP
EASY 1*100
S 10*50 FLY HARD
S 4*100 IM EASY
DOWN 1*300

TOTAL 3300m



最近、睡眠が足りてない

今日は、ぐっすり寝よう