10/7の練習
ＡＭ
W-UP 1*400 100FR-50BA
K 8*50 IMO 2EA
S 8*100 IM JOG(25-50-25)
K 1*400 IM EASY KICK
S 2*50 FLY HARD
DOWN 1*200
TOTAL 2300m
ＰＭ
W-UP 1*800 SKPS
P 6*200 FRIM-FR HYP /ALT
EASY 1*50
S 3*200 IM DES
EASY 1*100
S 1*50 FLY HARD
DOWN 1*300
TOTAL 3100m
早朝泳げるって、いいね
W-UP 1*400 100FR-50BA
K 8*50 IMO 2EA
S 8*100 IM JOG(25-50-25)
K 1*400 IM EASY KICK
S 2*50 FLY HARD
DOWN 1*200
TOTAL 2300m
ＰＭ
W-UP 1*800 SKPS
P 6*200 FRIM-FR HYP /ALT
EASY 1*50
S 3*200 IM DES
EASY 1*100
S 1*50 FLY HARD
DOWN 1*300
TOTAL 3100m
早朝泳げるって、いいね