10/6の練習

１回目

W-UP 1*800 SKPS
P 1*800 EVEN PACE
K 1*400 R.IM
S 1*800 EVEN PACE
S 4*100 IM-FR(ALT) EASY SWIM
S 2*50 HARD-EZ(25)
DOWN 1*400

TOTAL 3700m



２回目

ウェイトトレーニング１時間（BODY PUMP）

W-UP 1*400 SKPS
S 2*200 IM SHORT CIRCLE
EASY 1*50
S 1*50 FLY HARD
DOWN 1*300

TOTAL 1200m

昨夜、食いすぎで太った