9/29の練習

W-UP 1*400 100CHOICE-50BA
P 8*100 IM JOG(25-50-25)
S 8*200 FR-IM(ALT)
EASY 1*50
S 1*50 FLY HARD
DOWN 1*300

TOTAL 3200m



今日は時間がなかったなー

明日は仕事で練習できないし

もう、当直は嫌い