9/23の練習

W-UP 1*400 100CHOICE-50BA
S 8*100 IM.JOG(25-50-25)
P 100/200/300/400 FR HYP
K 10*50 BA-FOB(50) FIN
EASY 1*100
S 10*100 2FR-1FLY 10t=FLY
S 6*50 BA-FR(25) EASY SWIM
DOWN 1*300

TOTAL 4400m





あと、サウナも行きました