一昨日は仕事が立て込んでいたというのもあるけど、日中にカフェイン大盛りのエナジードリンクを飲んでしまって、夜2時間くらい寝たところで目が覚めてしまい、眠れずに翌日は完全なる寝不足でした
前回もそうだったけど、寝不足だと常に何か食べたくて仕方がなく、ずっとキッチンとテーブルを行ったり来たり
結局我慢はできず、2500kcalくらい摂取してしまった
その前が体重の調子がよかったので、ついつい食事を減らしてしまったのも原因の一部かもしれない。。
どうしてももっと痩せたいってなってしまうね
それはいいのですが(やせがまん)、結局翌日以降に調整しようとして食べる量を減らしてしまうと、また栄養がたりなくなって、また同じことが繰り返されそうなので、極端に制限はしないようにしないと
しかし昨日食べ過ぎたおかげで食欲が安定していて、たいして食べなくても平気なんだよなー…
極端な性格なのでかなり難しいけど、日々栄養不足にならないことがダイエットの近道なんだ、がんばれ自分