名古屋市東区 アロマ整体サロン フライハイの今津美伸です。
私は以前、顔がパンパンでした。
ダイエットをしましたが、顔は小さくなりませんでした。
でも、その理由も、今ならわかります。
間食をやめて、顔がむくむこともあります。
顔と体はつながっています。
体と心もつながっています。
だから、顔と心はつながっています。
心を無視して、顔やせはできないと思っています。
幸せな気持ちを大切にしましょうね。
名古屋市東区 アロマ整体サロン フライハイの今津美伸です。
私にとって、間食は、ストレスのバロメーターです。
チョコやクッキーが食べたくなったら、必ず食べます。
そして、ストレスのケアをします。
すると、間食はすぐに食べたくなくなります。
毎日の生活の、ちょっとした心がけで、間食は食べたくなくなります。
ダイエットは、がんばらない方がうまくいきます。
食べることを楽しみましょうね。
名古屋市東区 アロマ整体サロン フライハイの今津美伸です。
実は私、ナッツが大好きです。
アーモンドやくるみを常備しています。
私は、今はアーモンドを食べても太りません。
でも、過去にアーモンドを食べて、太ったことがあります。
大切なことは、体の声にしたがうことです。
楽しく幸せな気持ちで食べましょう。
名古屋市東区 アロマ整体サロン フライハイの今津美伸です。
以前、カロリー計算をしながら、ダイエットをしていたことがあります。
毎日運動をして、一日の消費エネルギーを計算しました。
そして、食事でとるエネルギーを、消費エネルギーよりも少なくしました。
けれども、３か月続けても痩せませんでした。
そして、抑えていた食欲が爆発して、逆に太ってしまいました。
間食を選ぶとき、カロリーよりも、もっと大切なことがあります。
間食は、心の栄養です。
心が満足する、間食の選び方と食べ方を身につけましょう。
名古屋市東区 アロマ整体サロン フライハイの今津美伸です。
私が痩身のエステサロンで働いていたとき、「絶対に言ってはいけない言葉」がありました。
それは、「食べてはいけない」です。
ダイエット中に、食べてはいけないものは、何一つありません。
だから、「食事制限」というものは、そもそも存在しないのです。
「食事制限」と思った瞬間、やせにくくなります。
ダイエット成功の秘訣は、心を満たすことです。
食べることを楽しみましょう。
