そういえば
ウルトラマラソンなどで
超長距離を走ると
筋肉が疲れ過ぎていて
眠れないことがあります。
これまで
レースとしては3回
50キロを超える練習は10回程度
いずれも
身体が火照ってしまい
寝付きがよくありませんでした。
もちろん一度寝てしまえば
明け方まで死んだように寝ているようですが(笑)
先日、友人がFBで長距離ランニングの後は
筋肉が覚醒して眠れないと書いていました。
私の場合は
50キロを超えないと
その状態にはなりませんが
筋肉が覚醒するということなのでしょうか。
よく分かりませんが
身体の中で
筋肉の再生に力が使われているということは
確かです。
よく、フルマラソンの後に風邪をひく、といわれますが
それも筋肉の再生と関係があるように思います。
身体の免疫力が落ちて
（筋肉の再生にエネルギーが集中して）
菌にやられるのでしょう。
まあ、走りすぎは良くないということですね。
（最後は雑ですね～）
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