Ｙａｍｕｎａを枕に…。

寝床にはＹａｍｕｎａボールやギムニクボールが散乱しています(笑)

体の重みをギムニクボールに委ねたら、少しリラックスできて気持ちいいです。

空気を抜いてゆるゆるにしたボールを肩胛骨の下におきます。
ふーっと体の力が抜けます。

その状態で腕を動かすと、ダイレクトで肩胛骨の動きが確認出来るような気がします(笑)






これがエスカレートすると、頭の下に枕代わりにＹａｍｕｎａボールを置いてしまいます。
頭蓋骨が刺激されていい感じに気持ちいいです(笑)








寝ててもフィットネス(笑)
効果やいかに？