スパルタピラティス

一月になり、ホームでエアロができるのは火、金、土、日となりました。

なので、水、木はエアロが出来ません。


しかし、次回のサバイバルへ向けてだらだらするわけにもいかない。
なにかトレーニングしなきゃと考えました。

大阪大会では足腰の弱さを感じました。

僕 『よし！走ろう！』


しかし、外は大雨。
走れない(;_;)


なので、お家でピラティスを一人でやりました。

息を吸って子宮底筋群を閉めてろっ骨を編み込みぃ～。

思うようにろっ骨が動きません。


うーん(￣～￣；)
なかなか(ノд<。)゜


次は仰向けになってペルビックドッキング！


うーん(￣～￣；)
骨盤硬くなったなぁ(ノд<。)゜。


そうこうしていると、横から黒い影が！


嫁 『ほーら顎出てる。しかも全然編み込めてない！やり直し！』
僕 『ひぃ～！』
嫁 『息を吸って！全然、空気入ってないよ！』
僕 『すぅー』
嫁 『子宮底筋群を締めておへそ背骨で息をはくぅー』
僕 『はぁー』
嫁 『ろっ骨動いてない！しかもまた顎が出てきた！くせがひどいな』
僕 『ひぇ～(≧▼≦)』
嫁 『もっかいやり直し！』
僕 『何回やるんすか？』
嫁 『出来るまで！ほらまた顎が出てきた！やり直し！』

座ったままで何回も何回も胸式ラテラル呼吸をしました。

おかげでピラティスをした後は体が軽くなったような気がしました！


しかし、こんなぐらいは、本気でやってる方に比べたら全然スパルタでもなんでもないでしょうね。