リフレーミングという言葉を知りました。
枠を作り変える、組み立てなおすという
意味があるようですが、心理学で使われて
いるようです。
起こった出来事を悲観的に考えるのではなく、
リフレーミングして良いほうにとらえ直す
ことのようです。
とりあえず、テストで悪い点を
取ってしまったら、今回のテストでよかった、
（入試でなくて）まだ時間はある、などと
考えるのがお勧めです。
テスト前にあがったらり、不安を感じたら、
それは不安ではなく、興奮しているとか
どんどん解答できるイメージを持つことで、
テストの点数アップも出来るようです。
使ってみませんか。