1日早めてもらい、フィットネスのステップアップの面談をしてきました。
トレーニングのプログラムの見直しです。
筋トレはこのペースで続け、有酸素運動を増やしてみるとのことで、ダンベル体操を
削除してウオーキング・ランニングマシンの時間を5分ないし10分増やすことになりました。
ウオーキングマシンのカロリーの消費を示すイラストはキャンディ→カフェオレ→バナナ→？→
ししゃもと変化するのが面白く、目標にしやすく感じました。
今日のトレーニング後の体重とか血圧の数値も最近の中で1番良いものでした。
5ｋｇ程度減量したいと思っています。