今日もフィットネスへ行ってきました。
予定の週2回はクリア。明日は飲みにいけるぞ。
それはさておき、
ダンベル体操の権威鈴木正之氏の本に拠ると
「運動方向と筋力の大小で負荷を変える」ことが
大切だということでどの筋肉を使うかによって
ダンベルの重さを変化させていかなくてはならない。
なかなか、覚えるまでは難しいものだ。
今日はランニング（ウォーキング）マシンを使ってみました。
今まで外から見ていた時は、アウトドアで実際に歩いた方が
小鳥や犬に会えて面白いはずなのになんでインドアで歩いたり、
走ったりするのかなと思っていました。
ウォーキングマシンは速度、傾斜が自由に変えられること、
速度、走行距離、消費カロリーなどが表示されるのではげみ
になり、それなりに面白いことがわかりました。
その他に腹筋にひねりを加えるクランチ・
ツイストを始めました。