午前中は社会保険事務所へ行き、
健康保険の任意継続の手続きと
国民年金の加入の手続きをしてきました。
昼から、出社し一仕事を行った後、
6時半ごろフィットネスクラブへ行きました。
前回はオリエンテーションでしたので今日が
実質初日みたいなもの。
トレーニングの本に拠るとフィットネスはマフェトン理論に
基づいて指導されているようです。
最初はエアロビックな運動からスタートしなければならないようです。
しかし、色々な運動を各10回×2とダンベルを行うと
ちょっとした運動量になりました。
トレーニングの終わりに血圧を測るとトレーニング前
より20ほど低い値が出ました。
血圧に良い影響があるのかもしれない。
今週、あと1回行く予定です。