有酸素運動の大切さ

今朝の体重６０．８kg。
よくも悪くもない。

会社の先輩がものすごく痩せたので、何をしたのか聞いてみた。

毎日走っているらしい。

しかも、１時間も！

やっぱり有酸素運動も大事なんだなと実感。

でも毎日１時間はすごすぎる。

朝時間が取れない日は夜走っているらしい。

脱帽。

停滞期

今朝の体重６０．５５kg。

完全に停滞期やな～

ダイエットではこれ以上無理やから、やっぱり運動なんやろな～

時間が厳しい・・・

社会人にはこれが壁やな。

惜しい！

今朝の体重は６０．２kg。

昨日は昼ご飯はサラダ。
おやつにおにぎり一個。
夜はコンパで肉と野菜を少々。

結構がんばったから５９kg行くと思ってんけどな～

惜しい！

今日はトレーナーからレッスン受けるし、タンパク質多めでいってみよう。

なかなか６０の壁が破れん。

ほんまゴルフの１００の壁みたいな感じやな。