太陽を浴びる。

太陽を浴びるとビタミンdが生成されて健康にいいですが、

日光浴をすることで精神に与える影響は大きいです。

メンタルにも影響し、

減薬を抑えるとも聞きます。

毎日最低朝日を10分は浴びたいです。

あまり外に出れてないので、

家の庭や公園など行って散歩したいと思っています。

また、毎日エア縄跳びも始めました。

体の凝りにもいいそうですが、

パソコンで座っている時間が長いのもあってか、

まだまだですね。

これを毎日できる範囲でやっていきたいです。