首・肩が凝ってる時のお風呂

前回書き忘れましたが、お風呂の入り方もアドバイスを受けました。

40-41℃の湯船に

まずは肩まで浸かって3-4分

さらに

顎くらいまで浸かって2-3分

このくらいキチンと温めれば、軽～中度のコリならかなり楽になります。
ただ、かなりホッカホカになるので体調には注意しましょう。

ハンカチなどをお湯につけて、直接顔を温めるのも効果的。
顔が凝ってると、体がホカホカでも顔はヒエヒエだったりしますからね。
 

大した事無いように思えますが、日々心掛けているとちょっとずつ違います。