キクチです
おやすみの今日は、楽しみにしていたyogaのひ♡
BOSSには「ヨガじゃ痩ないよ！」とか
「ヨガやっていて痩せている人は、元から痩せているんだ」とか言われたけど
いいんです
今日は、リラックスが目的だから・・・
(でも あわよくば痩せたい♡)
先日、タイ古式マッサージでお世話になったataへ
はじめてのyogaは、緊張するので今回はカナヲと来ました
ヨガって、いきなり たくさんのポーズを覚えるのかと思っていたけど
こんなイメージ(画素 お借りしました)
最初は、ヨガとは？みたいな お話を聞きながらでした
ヨガって、「繋がる」という意味なんですって
心と体をつなげるとか
いろいろな物や空気や人とも繋がりをもちましょう！ということらしい
なんとなくだけど、ヨガの事を理解したところで肝心なレッスン
実は、わたしもカナヲもカラダが すごく硬い
のです
のです最初なので 簡単なポーズなんでしょうけど地味に筋肉に負担がかかるポーズは、足も手もプルプル
(余裕もないので写真もなしです
)
)1ポーズたったの1分！
呼吸法が 大事だそうですが、もう そんな余裕もなく 今回は、3ポーズ教わって すでに筋肉痛になりそうな予感
でも 普段意識しない 筋肉とか呼吸を意識するって良いですね
なんだか 体が伸びていく感覚
スッキリした気分で
サクっと 帰っていきましたとさ
新しいことにチャレンジするのは楽しいな
心と体に良いヨガ 続けたいです！
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菊池みの里
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