ファスティング中！「焼きそばをこうしてみた」(ミナコタイプ）

昨日は、友達が夕飯に来ていたので
あまりファスティングを意識した食べ物だとかわいそうと思い

焼きそばをアレンジしてみることに！


そこで登場 桜えび 私は桜えび大好き
「もちろん無着色を選んで・・・と・・・」
 

通常は
キャベツ、ニンジン、豚肉、、、、という具材を
添付の粉末ソースで味付けですよね。

今回は、キャベツ、桜えびを具材にして
ゴマ油で炒め、麺つゆ＋塩で味付けしました。
サイドメニューは
人参、キュウリ、大根、スプラウトでサラダ。

友達にはちょっと質素だったかな
でも、なかなか美味しくできましたよ。
相変わらず、すぐ食べ始めてしまい写真撮るの忘れちゃった


今回は、動物性たんぱく質を抜く事が出来ました。
粉末ソースを使わず、添加物も減らせました。

 何だか、ちょっとした達成感
（初級コースの3日目は、通常食でＯＫなのです）

ミナコ

短期集中上級コース２日目(かおるタイプ)

朝：お腹が空いたぁ
でも、お腹が凹んでて
嬉しくなる

なにより、お昼しか食べれないから
毎日のお昼が楽しみで
昨日仕事帰りに
スーパーに行って
今日のお昼の為に玄米とサラダを買って
お昼が待ち遠しくて


お昼：楽しみにしてた今日のお昼ご飯は
ジャン
 
大根、オクラ、海藻のサラダ
玄米おにぎり
煮豆
さつま芋のさつま揚げ
お水

美味しかったぁ
でも、食べるものをひとつひとつ
ちゃんと考えると
今までどんだけの酵素を無駄使いしてきたのだろう？？って思います

酵素の働きを大きく二つに分けると
代謝酵素と消化酵素があり
食べる量やＧＩが高い食事を摂取していると
消化酵素に使われて、代謝酵素まで回らなくなります。
そうすると、太る
それだけでなく消化活動が疲れてしまい
消化不良や内臓疲労で不調が起こりやすくなります。 

なので、定期的に消化活動を休ませる期間を作り
無駄に消化酵素を使う食生活を改める事が必要なのです

ちなみに、
昨日の朝からマイナス１，２キロです
初めてからトータルマイナス１，６キロ

今日の夜も酵素ドリンクのみ
食べたくなったら体重計に乗るようにしてます
明日の朝の体重はどうだろう？？

かおる

ファスティング中の飲み物「こうしてみた！」(美奈子タイプ）

酵素ダイエット中の飲み物は、

・良質な水
・100％果物や野菜のジュース
・カフェインの少ない飲み物
をとることを推奨しています。

私は、とってもコーヒーが好き
ファスティング中の食事は少し自信があるけど
コーヒー飲みたくなるかもなーと考え

コーヒー断ちの準備をしました
 
空っぽ。

身近なものにしないというのも良い方法ですよね。



あと、炭酸水はおすすめ
気分もスッキリするし、
ファスティング中の口にするものに少し変化（？）刺激（？）を
与えたい時にピッタリ

疲労回復の効果もあるとか


何種類かある炭酸水の表示成分を見比べてみました。
 



水と二酸化炭素の商品。
水のほかに、クエン酸や炭酸水素Ｎa等の入った商品。


う～ん・・・・・・・
これってとっていい添加物？



気になって調べてみました。
ＰＨを調整するために入っているものとのことでしたが、
何の目的だが分からないものも。
現代は本当に添加物をたくさん取っているのですね。


一番よい炭酸水は、天然炭酸水と言うことになります

ミナコ

短期集中！上級コース１日目(かおるタイプ)

昨日の夜帰りは

からあげ屋さん
ラーメン
とんかつ
ミスド
お寿司
焼き鳥
…大倉山って食べ物屋さんが多い
お腹空かせながら帰り
食べたくても
「今我慢したら痩せるから 」と思い乗りきました
準備日終了


では、短期集中！上級コース始まり

今朝はお腹が多少空いて目覚めたけど
酵素ドリンクのみ
全然大丈夫です
そして体重は
マイナス０，４
この数字を見ると頑張れますよね

今日の夜、明日の朝と
体重計を乗るのが楽しみ

お昼は野菜と玄米のおにぎりが見つからず
白ごはんのおにぎりに
でも、今までそんなに
意識していなかったご飯が
すごく楽しみなんです

今日の夜は酵素ドリンクのみだけど
明日のお昼は何にしよう
って考えるだけでルンルンします

かおる

マイペース初級ファスティング （美奈子タイプ）1日目

さて、


ファスティング始まりましたよ
1日目





数日前から、わくわくして
普段の食材買い出しも、「これはＮＧフード、これはＯＫフードだな」と
意識もＵＰ



でも、初日はうっかり朝トーストを焼いてしまいそうで
冷蔵庫に張り紙

忘れずスタートできました


足を細くしたいなー
後ろから見た足スッキリしたいなー
(これはちょっと施術と合わせて効果出しだなー)
肌がきれいになれるかなー

 

名店「賛否両論」へ行っちゃいました！

昨日は、お客様Ｕさんと郁さんで食事に行きました

そのお店は　なんと恵比寿の名店
 「賛否両論」
食事の後、駅までゆっくり話しながら帰ってほしい
男子は女子を別なお店へと行く口説きの時間を稼ぐため・・・
との思惑(笑)で駅からちょっと離れたお店です。
15分くらいですかね～



和食をもっと身近に楽しんでほしい
豪華な食材ではなくても、ひと手間で本当に美味しい料理になる！
そんな素敵なお料理を頂きました。



和食って器も素敵なんですよね
 

Ｕさんの器は朱色。

私と郁さんの器は藍色。



ちょっと、お料理の写真は写真撮る前に毎回食べ始めちゃって訳あって
ここにＵＰしませんが・・・



デザートは６種選択できるものを
ぜ～んぶお願いしちゃいました。

その写真
 

これを一人で！！(笑)
しかも、コース完食のあとに！！



どれも美味しかったですが、
最中は火であぶるという一手間が
新鮮な美味しさだったので

別アングルで
 
 
すこーし焦げ目がついていて香ばしかったです



「明日からファスティングですよ」
と確認し合いながら郁さんと帰りました。


楽しく真剣に取り組みます
ファスティング

マイペース初級ファスティング （美奈子タイプ）1

 酵素ファスティングプログラム

１０日からはじまります！！



凄い楽しみ

実は・・・
自慢しちゃいますが現在、
「体内酵素大目」 笑


そんな体に何が起こるの？？
もっと元気になれちゃうの？？

というワクワクです




皆さんの体内酵素は不足してない？

酵素不足チェック項目
■手足が冷えやすい
■疲れが取れない
■濃い味付けが好き
■イライラしやすい
などなど


店内でぜひチェックしてみてください
詳しくはスタッフまで

短期集中かおる★ビフォー写真

こんにちわ

酵素ファスティングを始める前に

全身

お腹

このムチ・ムキっとした体が
どう変わるのか楽しみです

短期集中７日間プログラムは
基本：朝と夜に酵素ドリンク で、お昼は通常食です
5/10の今日から始まります
 
今日は準備日となり
これからやる前に準備運動みたいな日ですね

朝ごはん→酵素ドリンクです
お腹は空いてます
でも、このお腹空いた感じを
「あぁ、痩せていく 」
って感じると辛くないです
これホントです
病は気からと言いますが
ダイエットも気からですね

昼と夜は、ファストプロミール
アシスト食ですね
急に酵素ドリンクだけになったら
体がビックリしてしまうので

※写真は最後にビフォーとアフターで比べます

かおる

その人に合わせたプログラム♪

届きましたぁ
 酵素ドリンク とファストプロミール
 

連休明けて5/10～ソフトファスティング行います

色々なパターンのプログラムがあるのですが、

短期集中７日間 かおる
多くの方が実績を出しているオススメプログラム１４日間 みなこ

２つのパターンをお伝えしていきます

サロンでしか取り扱えない酵素ドリンク、アシスト食だからこそ
安心でなおかつ効果があるのです

興味のある方は
FLUX GATE
 045-717-7201
横浜市港北区大倉山レモンロード

私たち、酵素ファスティング始めます!!!

  こんにちわ～
ファスティングってご存知ですか

一定期間食事を摂らず消化活動を休め身体を一旦リセットします。
今回行うファスティングは全く食べないのではなく
酵素を摂り無理なく実施できる
ソフトなファスティングプログラムです
定期的にこのファスティングを行い
体がリセットされると
体調が変わっていくのです

そうすると

体重が減ったり
ポッコリお腹が凹んだり
ダルさがとれたり
代謝が上がったり
などなど
体に良い事が
 
体だけじゃなく心もデトックスできるんですよ

でも、まずは私達がしっかり体験しないと
大切なお客様には
伝えられないので。。。

やります
14日間
酵素ファスティングをして、
ブログにアップしていきますので
楽しみにしていてください

ちなみに私(かおる)は
３日坊主・・・
３日も続かない事が多々・・・
大丈夫なのか・・・

正直にブログにアップしていきますので
３日間続く事を・・・
いや１４日間続く事を祈っててください

一方みなこさんは、無理なくって言ってたし
大丈夫でしょうと
特に不安そうでもなくマイペース

※ちなみに、準備期間入れたら１７日間です

やる時はやる やれなくなったらまったくやれない短期集中パターンかおる
無理はしないじっくりコツコツパターンみなこ