お肉は野菜と一緒にとる工夫

ファスティング中
何を摂ったらいいんだろう・・・
そう迷われた時は

ぜひ、
野菜と一緒にお肉やおさかなを
摂ってみてください。

スープなどは、
野菜を大きめにカット
すると、
歯ごたえＵＰで食べごたえあり です！

 

動物性脂質、蛋白質を減らす工夫

体内の消化酵素を無駄遣いしないために

動物性脂質、蛋白質の
摂取バランスが多くなり過ぎない
食生活を心がけましょう

こんなメニューがありますよ。
ファスティング中の方は
通常食日に、ぜひチャレンジしてみてください。


豆腐・焼き豆腐・厚揚げの活用！


 


豆類の活用！


  


貝類の活用！


 


乾物（切り干し大根）の活用！


 

鎌倉遠足？

フラックスゲートにいらしてる方、このブログを拝見されている方、
はじめまして、昨日からフラックスゲートに仲間入りさせていただいている柳澤祥子です！

いきなりですが、
つい先日、鎌倉に行ってきました(^O^)／

八幡宮や小町通り、銭洗弁天などを巡ってきました！

ちょうど、遠足シーズンとかぶってしまい
小学生ぐらいの子がたくさんいて、にぎやかでした。

自分の小学生だった時が思い出されて
なんだかワクワクしました(*^_^*)


友達とワクワクが高まって江の島に行くことになり
車で向かう途中に稲村ケ崎温泉？？という
外観が良い感じの温泉を発見してしまい、
スパ好きとしては是非行きたくなりました！！


知っている方は情報お待ちしていますヽ(^o^)丿


また、フラックスゲートでも癒しの空間を作って
お待ちしています(^^♪

マイペース初級ファスティング終了(美奈子タイプ）

 ファスティング終了しました！

結果は体重－3.1㎏

サイズは、ウエスト変わらず足が変わりました！
足首～、腿つけ根まで
それぞれ１～2.5㎝ダウン

最初の希望が足スッキリしたいというものだったので
凄い達成感
 
 

キャー！！！！！！！！！！！！！！！！
凄いムチムチでした。（汗）


昨日は、ファスティング中のお客様Ｎ様にも
「すっきりしたネ、肌もキレイになったんじゃない？」
と言って頂き

有頂天　PART２　(笑)
美奈子


でも・・・
脚中心に３ｋｇ太ってるって・・・
かなり問題ですね。
キープするぞ

夏のスッキリ!!ダイエットメニュー！！！

 暑い、暑い夏が来る前に！！
   
 ポッチャリお腹をすっきりさせよう！！！

私たちがしっかりバックアップします！！

 

素敵な言葉・オードリーヘプバーン

先日、ある冊子でオードリーヘプバーンの
素敵な言葉を知りました。
毎日心をキレイにして過ごしたいものです。


 


美しい唇であるためには
美しい言葉を使いなさい

美しい瞳であるためには
他人の美点を探しなさい

ファスティング中の気づき「節約・エコ」

 本日は、初級美奈子タイプの２回目のファスティング日です

１回目ファスティングも難なく過ごせたことともあり
ゆとりある気分
 凄い！（と自分で褒めてみる(笑)）
きっと、今日も順調に行けると思います。



さて、

ファスティング始めてから気付いたことがあります！

 圧倒的に食費が浮いている
 そして、ゴミが少ない
 
無駄に買わないということもそうですが、
やっぱり大量生産されているもの便利な食品は
パッケージも立派ですしね。

心も体も地球にも節約・エコだな～
充実のファスティング１４日目の美奈子でした
残りあと３日です。

短期集中上級コース★見てこの結果!!!

　　

↓左の写真はファスティング前の写真
ファスティング前のお腹は下腹が出て、お尻がプリっとしてます
  　　

右の写真ファスティング後の写真↑ムチっと感がなく引き締まってます  自分でもビックリ 
だって、腹筋との運動は全くしてませんから 
プリっとしたお尻も小さくなってる   

続いて全身
  
 
肩周りがスッキリ 
二の腕マイナス０、５センチ 
ウエストマイナス１センチ 
太もももふくらはぎもマイナス１センチ  

見て見て足首  ひざ周りが 
ふくらはぎも 太ももも 

嬉しぃぃぃ 

また、定期的にファスティングします  

かおる



 

家族皆さまの健康＝美容を願って

いつもご利用ありがとうございます。

今月は、ペア割のキャンペーンを行いました。
お母様を連れて来て下さったお客様
お子様の姿勢を気にして受けられる内容か
確認して下さったお客様
お友達と一緒にご来店のお客様


そんな、お客様との会話から
皆様のご家族がもっと受けやすくできたら・・・
と検討してまいりました。


そして、


65歳以上、高校生までのお子様は
常に30％ＯＦＦ
させていただけることとなりました。

人生の先輩にいつまでも元気で過ごして頂きたい！
優しい圧でしっかり効果のリンパマッサージやフェイシャルを。

現代は小学生から歪みの問題があります。
正しい姿勢を知って頂きたい！
姿勢がいいと心から前向きになれるんですよ。
ぜひ、整体を。


大きなサロンではないため、
「皆さまを割引、たくさんの方を対応」することが
できませんが、
皆さまのご家族の健康と美容にお役にたてたらと
思っております。

 ご利用お待ちしております。

短期集中上級！最終日(かおるタイプ)

 終わります ワーイ
体重はトータル
マイナス３，８㎏
  大成功です

今日の夜で回復食も終わり、、、感想は
大好きなお菓子を食べたい

でも、ファスティングをして
食べ物への意識が変わりました
お菓子はなるべく添加物の入ってないものにしようと思います
あと、一度に大量のお菓子は食べないようにします
消化酵素をムダ使いしないように心がける
それと、引き続き消化酵素を助ける
酵素を食品やドリンク、サプリで積極的に摂ろうと思います

現代は避けようにも
体に害のあるものを摂ってしまいます。仕方ない。
でも、それで終わってはいけない
害のあるもの１つ食べたら
体にいい物を２つ３つ食べる
少しの意識で体は変わる。

かおる