円形脱毛症でお悩みの方が数名います。
病院に行っても、特に改善方法はないらしく
時を待つしかないみたいです。
私も、気付いた時はお伝えしますが、
美容師として髪のことなのに何も出来ないのが
なんだかもどかしいので
俗に言われるストレスと髪の毛の関係を調べてみました、
色々なストレスの種類があると思うのですが
一番効果的なことは、「副交感神経」を刺激する
ってことです。
「交感神経」が優位の時
（仕事、運動等で心拍数が上がり血管が収縮しています）
がストレスがかかっている時です。
食事を摂ったり、寝たりすることで
「副交感神経」が優位になるのですが
切り替わらない場合、食事を摂っても美味しくない
眠れない、
要するに、ホルモンや、免疫力の低下につながります。
要するに、ストレスがかかった状態で生活をすると
さらにそれがストレスとなり増長してしまいます。
直接的な薄毛や、
円形脱毛の原因では無いかもしれませんが
関係は有ると思います。
「仕事のちょっとしたストレス」
「家族のへのちょっとしたストレス」
スマフォのいじりすぎってのも、最近多いストレスらしいです。
興奮状態が続くとなかなか、切り替われなくなってしまいます。
肌荒れも同様ですね。
なので、これを無理やり刺激する方法として
「笑う」
ってことが効果的です。
お笑い番組や、好きな映画を見たり
自分でこちょこちょしてみるのが良いでしょう。
「そんなん、わかってるんだよ！」
って思うかもしれませんが、それが又ストレスの元です。
素直に受け入れて、試してみてください。
又、寝るというのも効果的なのですが
こういう状態の場合、だいたい寝つきが悪くなります。
そんな時は、枕元にノートとペンを置いて
頭の中にあることを、一気に書き出してみると良いそうです。
書いているうちにだんだん眠くなります。
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