「7％痩せましょう」
二つの病院から言われていますが
7％ですか？ ご冗談を・・・。
ただし、私、比較的ひま。
もうちょっと素敵になりたい。と、
健康生活を進めるには絶好の気分。
で、自分への掟は数ヶ月守っています。
「添加物の入っているものは買わない」
これが結構効果があって
買わないものは食べられない。
そして最近は・・・血管年齢が20代に😳
まじか。計測ミスじゃないのか？（62歳です）
連休は
天然酵母のスペルト全粒粉小麦のパンを焼き
バターたっぷりのオートミールクッキーを焼き。
体重を必死で落とす・・・というのは
リバウンドするための無駄な努力
なんじゃなかろうか・・・と思うんだなあ。