久しぶりに本を読了しました。
この合間に一冊読んでいたのですが、最後まで読みきれず…（あまり興味がなかった？）
なので、気になっていた別の本を読もうと。
実際のところ、全部読了しなくてもいいんだな、今興味がなくても、もしかしたら数ヶ月語に興味が出てくるかもしれない、とおもって、あまり自分で自分の首を絞めないことにしました。
で、最高の休息法ですが、マインドフルネスのやり方、物語調にマインドフルネスの段階、5日間のマインドフルネス法が書いてありました。
呼吸に意識を向かわせるってこれほど難しいのかと、瞑想をしていて気づきました。
多分1分もできていません…。
ただ今まで浅い呼吸で、なんとなく心臓が震えるような感覚は少しなくなったかな、と思いました。
基本的に不安や心配があると夜も眠れなかったりする性格なので…最近は特に…何かに焦っているのか、なんとなく原因が2.3浮かんできていて、これもマインドフルネスの力なのかと思いました。
あと、物語の最後はもちろんハッピーエンドなわけなんですが、泣いてしまいました笑
最近泣くことなんてほとんどなかったから、驚きでした。苦笑
まさか実用書で泣くとは思わなかった。
さらに5日間のマインドフルネスは3日くらいならできるなぁとおもって、ちょうどGWもあるし、実践してみようかと考えています。
スマホ使わないって難しい話だなぁ。笑
今に向き合おうと思いました。
過去と未来を行き来ばかりしてはいけないなと。
最近、もやがかかったように集中力が散漫していたのが、今日、月曜日は多少すっきりしていました。