秋になるのかなぁ～って思うこの頃ですが、
10月になると、あと3ケ月で1年も終わりになります(^^ゞ
ダイエットで3ケ月後を目指して頑張っていらっしゃる方も
多いので、これからの時期にオススメな方法を、
ひとつ参考にしてもらえたら嬉しいです（＾－＾）
■10月～12月って
秋から冬に変わっていきますので、
”体が脂肪を溜める働き”が強くなってきます(^_^;)
食べ物が美味しい季節にもなってきますので、ついつい
食べ過ぎちゃう事もありそうですよね
体重はそんな増えてないけど、体脂肪率が増えちゃったり。
というような事も可能性として考えられます。
■体に脂肪を溜めないように
特に溜まり易いのは”お腹”、”お尻”、”太もも”この辺が
代表的なので、日頃から良く動かしておくといいです(^^♪
■基礎代謝が良いと脂肪が溜まり難い
運動した、しないに関わらず1日に消費するカロリーが
高ければ食べた物が直ぐに消化されるので、お腹に
溜まる事も解消できます＼(^o^)／
■基礎代謝を上げるには
筋肉量をアップするのが早いので、筋肉が多い部分でもある、
”お腹”、”お尻”、”太もも”この辺を鍛えると効果的です(^_-)-☆
太り難い体質作りにもなるので、基礎代謝を上げるのは、
とても良い事なんじゃないかなって思っています（*^_^*）
私もダイエットが上手くいって、去年の秋も
基礎代謝が下がらないように（夏に落ちた分を戻すように）
筋トレ系の運動を心掛けましたので、今年もやります
体を動かすにも、暑過ぎず寒過ぎない時期だと思うので、
美味しい物を我慢するより、体を動かした後に食を楽しむのも、
秋にダイエットを楽しみながらやるポイントかなって思います♪