食事で若返る？これってどういう意味なんでしょう。
実は食事を摂取する方法（若返り）には、3つのポイントがあるそうです。
「空腹／早寝早起き／皮を食べること」
〇空腹
お腹がグーッと鳴いてから食事をすれば、
若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンがたくさん出てきて、
「脂肪燃焼・消化器官の修復・がん予防」を促進するそうです。
〇早寝早起き
空腹と同じように早寝早起きも、成長ホルモンの分泌を促進してくれます。
食べてすぐ寝ると牛になるということわざもありましたが、
実は体内の倹約遺伝子が働いて脂肪が蓄えられるのですが、
そのかわり次の日は半日食べなくても身体がもつのです。
〇皮を食べる
野菜や果物・魚の皮には、抗酸化作用をもつポリフェノールが含まれています。
食事の若返りにとって、皮を食べるのは基本中の基本の行為です。
この3つのポイントをチェックすることは単に若返るだけでなく、
自身の身体が健康的になることを意味します。
（※脂肪が減少する。）
是非みなさんもポイントをおさえて、若返りチャンレンジしてみてはどうでしょう！