月に一回の心療内科の定期検診を受けて来ました。実は今、
少し薬が増えてしまいました。
長年、服薬してると効かなくなるものもあるんですよねー🥲
メンタル面は安定して来ても、
私の場合は、7〜10月にボディビルの大会のハイシーズンになって来るので、
減量とトレーニング負荷が
大きくなって来ます。
そうすると、
睡眠に影響が出てしまうのです。
普段の心の健康にも睡眠は本当に大切です🌸
身体が疲労し過ぎていても睡眠がスムーズに取れなかったり、減量が進んで来ると自ずと空腹で眠れなくなったり。
でも、睡眠で人の身体はパワーチャージされるので、眠れるかどうかで身体のコンディションが違って来ます。
幸い、薬の種類を変えて、睡眠はキッチリ取れてますけど、
皆さんは眠れてますか？
眠る事で身体は勿論の事、頭の中のリセットも出来るので、
是非、不調の場合は睡眠の状態を見直して見て下さいね🌹
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