【ことば・コミュニケーションの発達や食べることをサポートする言語聴覚士】
ことばの発達サポートfluffy代表の多部未来（たべみく）です。
ゴールデンウィークに突入している方、
これから迎えられる方、
ご家族とどのように過ごされますか？
以前、【お手伝い編】で３食のごはんについて
お話ししましたが、
”おやつ”もどうしようかと悩まれている方も
いらっしゃるのではないでしょうか
今回は、
お子さんの”おやつ”
についてお話しします
「市販の甘いお菓子やスナック菓子を
毎日食べさせるのはどうなんだろう…」
と思いながらも、お子さんが欲しがるから、
市販のお菓子をあげているご家庭が
多いのではないでしょうか
私は保育園に勤めていた時に、
”おやつ”として”おにぎり”が出てきて、
「おやつって甘いものじゃないんだ
」
と驚きました
こどもの”おやつ”は、
３食で足りない栄養を補うための
”補食”の役割を担っています
だから、
お菓子では食事で足りない栄養を補う
ことはできません
では、何を食べさせたら良いのか
① 炭水化物：おにぎり、パン、芋、など
② カルシウム：ヨーグルト、チーズ、など
③ タンパク質：きなこ、豆乳、など
④ビタミン＆ミネラル＆食物繊維：フルーツ
がオススメです
でも、市販のお菓子を欲しがっている
お子さんに上記の物をあげても、
「え〜」と言われるかもしれません
では、どうすれば良いのか
お子さんと一緒に”おやつ”を
準備したり、作ったりしましょう
例えば…
・ヨーグルトの蓋を開ける
・食べるフルーツを選ぶ
・バナナの皮を剥く
・フルーツを切る
・きなこをスプーンですくって掛ける
などはいかがでしょうか
お子さんが”おやつ”に関わるのメリットは…
・今から食べるものに興味を持つ
・摘んだり、切ったり、すくったりと
様々な操作をする機会が得られる
・自分で食べたいものが作れる
・「食べたい！」気持ちになる
・親子でコミュニケーションが取れる
・一緒に準備をすることで
「役に立っている！」と実感する
などが挙げられます
”補食”としての”おやつ”を
お子さんが食べてくれそう
と感じていただけたでしょうか
今回お伝えした内容を参考に
”おやつ”の時間も笑顔で過ごせるよう
願っております
今後ともよろしくお願いいたします
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