十分な睡眠をとる

 

ウイルスに感染させない体を作ります。　体を動かして

体力をつけるのもそうですが、寝る時間をしっかり取ることも

体力を作ることにつながります。　

体力がつくと体の中でウイルスに対抗しうるだけの
免疫力も自然とついてきます。　



その免疫力の度合いでウイルスに

掛かった時の回復の早さも変わってきます。