昨年より体重は増えるわ、
腹回りは増えるわ、
あぁ
その増えた体重の中身は、いったい、何なのか
ということ。
（体脂肪だったらイヤだな。内臓脂肪はもっとイヤだ。）
それを知るためには、ちゃんと
体組成計で測る必要があるかな、と。
健康診断前は、体重計にも乗っていなかった。
健康管理の第一歩は、体重測定から
体組成計は、体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量、内臓脂肪、
推定骨量、BMI等測れる。
（今回買ったのは、１万円未満だ）
今まで使ってきた、いや、最近、全然使っていなかった
体重計は・・・・・・捨てようかな。捨てちゃえ。古いし。
前回、ダイエットしたとき（約10年以上前）既にあった。
体組成計の数値を頭から信じ込むのは、どうかとは思う。
日によって違うと思うし、
体内の水分量とかで変わることがあるかも。
（知らんけど。）
あくまで、”推定”ということで。
目安としては、いいかな。
そして、筋肉量を増やす筋トレをするための
モチベーションに繋がるのならば、それは
それでいいかな。
つまりはね、体重増えたっていうけど、
たとえば、それが筋肉だとしたら、
モンダイないんじゃないの？ってことなの。
筋肉は、脂肪より重いらしい。
だから、体重、BMIは、気にするなってことみたいなのよ。
それより、筋肉量を気にしてくれって感じかな。
更年期を過ぎた女性達には、食事量を極端に減らして
むやみに痩せるのは、お勧めしない。
それより、筋肉量を増やそう。