きのう、
ブルガリアンスクワットをやっていた。
YouTubeで、
男性がトレーナーの指導の元、
ブルガリアンスクワットを
やっているのを見て、
あれ、一回、やってみっか
と、つい、思ってしまい、
やってみたら・・・・
ダンベル持って、
ブルガリアンスクワットを分解して
下半分だけをやる方法。
ハムを鍛えるとか何とか言ってたような。
今、大殿筋下部、ハムストリングスとの
境目辺りが、めちゃくちゃ痛い。
床に落ちた物を取るとき、
つい、「よっこらしょ」と
掛け声が出るくらい
まるでお婆さん。
いつかは、そうなるのだけどね。
脚を鍛えてたら、
「よいしょ」
「よっこらしょ」
「あーしんどー」との声が出る年齢が
先に延びる。