街の食堂で
若い女性が
「ご飯、少な目で」と
注文しているのを聞いていた。
この女性の気持ちは、よくわかる。
太りたくないからだろう。
だから、ご飯を少なくして
摂取カロリーを減らそうと。
わかる、よくわかる。その気持ち。
でもね、やっぱり
食べないといけない。
（若い時は、特にしっかり食べること）
必要量の炭水化物は、しっかり摂るべき。
そして、動く
運動する。
これが重要。
食べて運動して筋肉つけて代謝上げて・・
が、一番、太らない方法。
これ、やってごらん。
数年経ったら、多少食べ過ぎても
太らなくなるから。
