アスリート気分☆

今日は朝からランニングしてきました！


３キロほど走ったんですが爪先重心で走ったんで、ふくらはぎがパンパンです
(;´д｀)

最近ちょこちょこ走ってるんですよー☆


run=３キロ
walk=１キロ
に後ろ向きrunを200ｍほど


イイ運動になりました☆
(^^)/




で帰ってきて食事
サラダ、カニ蒲、卵豆腐、納豆
と炭水化物を抜いたメニュー


今日は朝からアスリート気分(笑)