本日、3.11
一年前の地震、津波により亡くなられた方々へ
心よりご冥福をお祈り致します。
そして、被災された方々へ少しでも心の痛みが
癒される事をお祈りさせて下さい。
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3/20(祝日）スケジュールのお知らせです。
もっともっと健康になろう！
「シェイプアップ強化DAY
」
１０：１５～１１：３０
シェイプアップヨガ（足すっきり編）
はな先生
１２：１５～１３：１５
デトックスホットヨガ（むくみ解消編）
ゆみ先生
１４：００～１５：３０
スペシャルクラス
ピラティス＆ビューティーペルヴィス
美的骨盤調整
りえこ先生
このクラスのみ料金が通常クラスと異なりますので
詳しくはＨＰをご覧ください。
http://www.lilylotus-yoga.com/
１６：００～１７：１５
アロマヨガフロー（肩こり解消編）
まさこ先生
春の匂い
と共に本気でシェイプアップ
体力つけよう！
やっぱりカラダが資本ですって
３月よりとっても素敵な先生の登場です
タラ～ン
こちら
「はな」先生です。
３月～毎週火曜日１０：１５～１１：３０
「シェイプアップヨガ」
全米ヨガアライアンス認定インストラクター
日本ヨーガ瞑想協会（綿本ヨーガスタジオ）指導者トレーニング履修
ヨガ以外にもフリーライターとしても活躍中
ココロとカラダの健康、女性の健康美など
の記事を手掛けています。
とっても素敵な「はな」先生クラス
是非皆さまご参加下さいませ。
かしこ
先日の２３日（木）２１：００～Ryuzi先生クラス代行→美千瑠先生と
お知らせさせて頂いておりましたが、都合により急遽、Kengo先生
の代行で開催させて頂きました。
急な先生の変更で皆さまにご迷惑をおかけ致しました事、お詫び
申し上げます。
ちなみに
毎週木曜日１９：３０～のKengo先生のクラスは
分かりやすいと大好評です。
通常の木曜日夜のLily Lotusは男子先生'S Night
デス
Kengo先生＆Ryuzi先生、お二人共に超～ステキな先生
是非是非、木曜はLily Lotusで素敵な夜をお過ごし下さい
かしこ
代行のお知らせです
２月２３日（木）２１：００～のRyuziクラス
代行 パワーヨガ 美千瑠
３月３日（土）１５：１５～のYUKAクラス
代行 リラックスヨガ Takashi
３月１０日（土）１３：３０～のゆみクラス
代行 パワーヨガ Ryuzi
となります。
３月２７日（火）と３月２９日（木）
まさこクラスの代行の先生を現在調整中です。
また近々にご案内致します。
以上
宜しくお願い致します。
「Yoga magic」
ヨガスタジオに通う頻度に正解はありません。
でも、運動生理学的には運動を週1～2回以上
行うと効果が出やすいと言われています。
やはり久しぶりのヨガだと「カラダがカタっ
」
と感じる方も多いように筋肉は使わないと
使わない分だけ固く弱くなってしまいます。
お仕事が忙しくお疲れモード全開の方は
時間が取れたら「た～くさん眠りましょう
」
そして、目覚めたら「沢山呼吸をしましょう
」
ふか～く、呼吸を味わうように。。。
そして「ヨガ」をしましょう
ヨガで新鮮な酸素を含んだ血液をカラダの隅々まで
送りましょう。
新鮮なエナジーをカラダの隅々まで届けましょう。
出来たらカラダや脳が前回の刺激を覚えている
うちに次回のヨガを行うほうが効果が出やすい
です。
出来たら最低週に1回っと言いたいところですが
お仕事も忙しい皆さんの気持ち分かりますデス。
スタジオに来れない時は簡単で安全なポーズ
だけでもやってみて下さい。
お家ヨガのオススメポーズは先生にどしどし聞いて
下さいね。
皆さまからのご質問を先生方も待っていま～す
「Yoga magicを皆さまへ」
