りえこです

今日は、祝日ということで(^-^)いつもと違うお顔ぶれの皆様とのレッスンでした

オール75分ピラティスいかがだったでしょうか？

「いつも、同じようなうごきはしていたのですが、改めてよく意識をしてやってみると違うものですね～」というご感想＾＾。

そのとうりo(^-^)o。動き方をよく考え、自信の身体をよく感じながら行うと気持ちよさも効果も倍増します！！

Cカーブの練習やハンドレッドのとき、おヘソの外側7～8cmくらいのところの縦ラインが痛くなるくらいがんばりましょう。
全身に力を入れるのではなく、ジワジワっっっとベルトをしめていくように＾＾腹部を働かせます。

いやーいつもやってるんだけどなー(-.-;)の方も、もうちっと！それー！
っと、このくらい(^O^)/

お～ちょっと違うわ～が、感じられるまで、がんはりましょ。

あ、それから脊柱はいつも長く！(＾＾)、忘れずに。