こんにちは！銀座「はじめてヨガ」「リラックスヨガ」担当のあけみです。
今日も寒いですが、最近風邪を引いている方もいらっしゃるのではないでしょうか。風邪の予防に私のオススメはネティです。これが私のネティグッズ。
ネティとはなんぞや？
割とポピュラーなのはジャラネティ。これは鼻うがいのことで、これはやられている方も多いのではないでしょうか。スートラネティーは鼻の穴から細いゴム管を入れて喉を通して口から出し、その器官をしごくという浄化法です。これらは風邪や花粉アレルギーにもかなり有効です。粘膜に付いた花粉や風邪菌も洗い流してしまいます！！
ネティポットと呼ばれる専用の鼻うがいの容器がインドでは使われます。写真のものは中国のお土産でもらった急須ですが、形状が丸くて調度いいのでネティ用にしています(^_^;)お湯に塩を溶かしたものをポットに入れ片方の鼻の穴に差し込んで片方の鼻の穴から出します。ツンときて痛そうな感じですが、上手に出来るようになるとやみつきを保障します！ジャラネティもスートラネティもやった後は鼻の通りが良くなって100倍位呼吸が楽に出来ますよ。
ちなみにヨガでは
右鼻はスーリヤ・ナーディ（太陽の気道、ピンガラ）と呼ばれ、左脳を活性化し、交感神経を刺激。
左鼻はチャンドラ・ナーディ（月の気道、イダー）と呼ばれ、右脳を活性化、副交感神経を刺激。
これを鑑みてヨガには色々な呼吸法があります。ヨガの行法の中には、私たちの体の種々の組織を浄化するいくつものクリヤー（浄化法）があります。
ヨガでクリヤーという場合は、ヨガ行者が考え出した、体の内部までをも浄化する事を目的とする特別な行法なのです。視力に関する浄化法トラータカ、喉から鼻までの気道上部を浄化するジャラネティー、スートラネティーなど、これ以外にも色々な浄化の方法があります。ヨギは綺麗好き
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