りえこです

今日は…
たくさんの方が、レッスンに来てくださいました
皆様、お疲れ様でした
初参加の方、体は痛くないでしょうか…？
二回目の方、
そして久々復活の方
再びお会いできたこと
ウレシク思います
さて、今日は
『一日一ピラティスのすすめ』レッスン中にもお話しましたが…覚えてますか
特別な道具がなくても、いつでもどこでも、…ながらでもできるのが、ピラティス
特別なアクションをしなくても、骨盤の位置を整えて、腹部を意識して、深く呼吸する。
それだけでも立派なピラティスエクササイズになるんです

キチンと立つ
綺麗に座る

普通のことが、案外難しい

普通をしながら、
一日一ピラティス
やってみてください