一週間のタイムスケジュール(
帰ってからの小一時間自主トレタイム)↓
月曜 なわとびday
ひたすらなわとびしまくる
たまに2重飛びで「ピチン」と当たって痛い
(笑)火曜 筋トレday
腕立て、腹筋、背筋セット20×5くらいしたいところだけどおっさんなのでぼちぼちで
水曜 フットサルday
某チームの練習にお呼び頂いて楽しませてもらってます
木曜 ランニングday
会社の人と約5km小走り
アスファルトの起伏が激しく、かなり効きます金曜 ストレッチday
柔軟体操中心に
疲労した筋肉を解きほぐします
土日 オフ
基本的にこんな感じで今週からスタートしてます
これを一年続けたら
のサスケに出れますね
(笑)頑張ります