今日から
少しづつでは有りますが、食物カロリーを発表して行きたいと思います。
本日のテーマは「ご飯」です。
白米ご飯１杯１５０ｇで２５２ｋｃａｌって皆さん、知ってましたか？
ちなみに玄米は１杯１５０ｇで２４８ｋｃａｌです。
で、麦は？と思うと思います。
麦は１杯１５０ｇで２１８ｋｃａｌ
つまり、通常よりも低い？と思いますよね？
実は、残りのカロリーを米類で表示すると「え これが一番低いんじゃん
」って事になると思います。思います。
ではではぁ～。
発表します♪
赤飯１杯１５０ｇあたり、２８４ｋｃａｌ
おかゆ５分の１杯（２２０ｇ）でなななぁ～～～～んと！！ ７９ｋｃａｌ
同じ白米なのにこれだけ違うのです。
さらに。
切りもちは５５ｇで１２９ｋｃａｌ
精白米は、乾燥１合１５０ｇで５３４ｋｃａｌとこれが１番高カロリーだったんですね。
どうです？
参考になりましたか？
次回は、小麦で出来てるパン類に着目します。
お楽しみに♪