1か月前より
フローパフォーマンストレーニングをされている方の
実際の報告メールを紹介します。
（※掲載許可いただいております。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんばんは！
今日の感情5つ。
後悔
悲しい
不安
興奮
ワクワク
今日は目覚ましをかけたのにもかかわらず、
気付かず遅く起きてしまって後悔。
(意味づけに気づくことによって次から目覚ましの音量を上げるとか今、
この瞬間から頑張ればいいという対策や前向きな感情に変えることができた)
そしてこのモサモサした(意味づけ)髪を切りたいと思い、
雨の中床屋に行ったが休みでショック、
悲しい気持ちになった(意味づけに気づくことにより
悲しい気持ちから次はどんな髪型にしようかなという楽しみ、
ワクワクの感情に変えることができた)
帰ってからは少し将来のことを考え、(意味づけ)このままで大丈夫かな？
という不安の感情になった(不安という意味づけに気づくと同時に、
深呼吸をして対処した結果、少し落ち着いた。
気持ちにもリラックスという感情を持つことができた←これも意味づけ)
《総括》
自分は不安や緊張感という感情を持ちやすいのかなとふと思った。
そこに深呼吸を挟んだり、今するべきことに全力を尽くすという言葉を
自分に言い聞かせるなどをその悪循環に加えることにより、
不安や緊張感を取り除けることがわかった。
この収穫は大きい。
これを忘れずに常に意味づけに気づき、深呼吸を意識できるようにする。
今日１日、75％の自分でいれた。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この方は現在、筋力トレーニングでいうと
トレーニングフォームを意識している段階ですね。
自分の力を思う存分発揮し、
自分の人生をありったけに生きるための
メンタルトレーニングです。
フローパフォーマンストレーニングをされている方の
実際の報告メールを紹介します。
（※掲載許可いただいております。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんばんは！
今日の感情5つ。
後悔
悲しい
不安
興奮
ワクワク
今日は目覚ましをかけたのにもかかわらず、
気付かず遅く起きてしまって後悔。
(意味づけに気づくことによって次から目覚ましの音量を上げるとか今、
この瞬間から頑張ればいいという対策や前向きな感情に変えることができた)
そしてこのモサモサした(意味づけ)髪を切りたいと思い、
雨の中床屋に行ったが休みでショック、
悲しい気持ちになった(意味づけに気づくことにより
悲しい気持ちから次はどんな髪型にしようかなという楽しみ、
ワクワクの感情に変えることができた)
帰ってからは少し将来のことを考え、(意味づけ)このままで大丈夫かな？
という不安の感情になった(不安という意味づけに気づくと同時に、
深呼吸をして対処した結果、少し落ち着いた。
気持ちにもリラックスという感情を持つことができた←これも意味づけ)
《総括》
自分は不安や緊張感という感情を持ちやすいのかなとふと思った。
そこに深呼吸を挟んだり、今するべきことに全力を尽くすという言葉を
自分に言い聞かせるなどをその悪循環に加えることにより、
不安や緊張感を取り除けることがわかった。
この収穫は大きい。
これを忘れずに常に意味づけに気づき、深呼吸を意識できるようにする。
今日１日、75％の自分でいれた。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この方は現在、筋力トレーニングでいうと
トレーニングフォームを意識している段階ですね。
自分の力を思う存分発揮し、
自分の人生をありったけに生きるための
メンタルトレーニングです。