カラダの鍛え方はなんとなくイメージしやすいですよね。
ジムに通ってトレーニングしたり、
ダンベルを買って自宅で筋トレをすることもできます。
じゃあ、メンタルの鍛え方は、、、？
辛いことをやる。
滝に打たれる。
自信を持つ。
ポジティブに考えるようにする。
それでメンタルが強くなる人はそれで
いいと思います。
でもぼくはムリでした。
カラダを鍛えていくのはガムシャラに動くのではなく
具体的なトレーニングメニューが必要であるように
メンタルにも具体的なトレーニングメニューが
必要でした。
まず取り組んだメンタルトレーニングが
自分の「感情に気付く」
ということです。
あなたは今日の感情を１０個、
すぐに言葉で表現できますか？