寝る直前のつぶやき | フローメーカーイマイツカサの独り言

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落ちこぼれから教師に
そして教師からトラック野郎へ転身して経営者となった"イマイツカサの独り言ブログ"

認知行動療法、スポーツ心理学、大脳生理学を学びパフォーマンスをあげてきたイマイツカサの日々の「気づき」「ぼやき」「イイ話」などを投稿しています。

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パフォーマンスが10倍アップする今日のヒント

こんばんは。

イマイツカサです。

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今日から仕事始めの方、朝起きた時どんな気分で目覚めましたか?

ちょっと思い出してほしいのが
昨夜、寝る前にどんなセルフトークをしたでしょうか?

明日から仕事だよ…

行きたくないな…

起きれるかな…

ネガティブなセルフトークをして寝たでしょうか?

それとも、明日から、また頑張るぞ!のようなポジティブトークで寝たでしょうか?

今日の寝起きが悪かった、嫌な気分で目覚めた方のほとんどが
寝る前にネガティブなセルフトークをして寝ています。

逆にいい気分で起きれた人は、寝る前にポジティブなセルフトークで寝ています。

寝る直前のセルフトークはとても大事なんです。

そのセルフトークで寝ている間に脳は情報整理をします。

ネガティブなセルフトークで寝れば
ネガティブな情報整理をし

ポジティブなセルフトークで寝れば
ポジティブな情報整理をします。

今日、寝る前のセルフトークを意識してみましょう。

ということで、
揺らいでも、囚われても、
パフォーマンスを支える心は

いつでも、どこでも、
自分でつくることができます!!

今日もお付き合いいただきありがとうございます。

あなたにフローな時間がたくさんつくれますように。

フローメーカー イマイツカサ

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