こんにちは
イマイツカサです。
先週末に甥っ子が泊まりに来ました。
甥っ子が泊まるのはいいのですが
あわせて風邪ウィルスも持って来て
奥さんは今シーズン３回目の風邪です。
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【最高のパフォーマンスを演出するフロースーツ】
フロースーツを選ぶこと。
それは成功者と同じ
ハイパフォーマンスを手に入れることにほかなりません。
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さて、あなたのパフォーマンスを上げる今日のヒントは
【寝る前のセルフトーク】
脳はストレスを嫌い、快楽を求めます。
寝る直前は人間の脳にとって
『ゴールデンタイム』です。
5分、いや1分、30秒でもいいです。
寝る前のセルフトークを
たとえ今日、嫌なことがあっても、
あなたにとって良かったことを
セルフトークしてみてください。
人間の脳は、寝ている時に
情報整理すると言われています。
寝ていても脳は活動しているのです。
そして、寝る直前の
セルフトークによってつくられる
感情・気分・気持ちを情報整理します。
良いセルフトークと良い感情で寝れば
良い情報整理をしてくれます。
嫌な感情をつくり出す
セルフトークをして寝ると
嫌な情報整理をします。
すると、かなりの確率で
良いセルフトークで寝れば寝起きが良くなり
ネガティブなセルフトークで寝れば寝起き悪くなります。
寝るパフォーマンスが変わってくるのです。
とはいえ
「良いことなんて全くなかった」
という方もいると思います。
それは、嫌なことを強烈な嫌な感情で
良かったことを消しているだけです。
どんな人にも
良かったことは必ずあります。
嫌なことがあっても、
あなたは呼吸をしています。
それも無意識に。
今日一日頑張った身体が
今、あることは
良かったことにはならないでしょうか？
良かったことを思い出して
ありがとう10回言ってみてください。
強いストレスを受けた時などは
ありがとうの数を30回、50回、100回と
寝落ちするまで言ってみてください。
寝るパフォーマンスが良くなりますよ！！
あなたは寝起きを良くしたいですか？
ということで、
揺らいでも、囚われても、
パフォーマンスを支える心は
いつでも、どこでも、
自分でつくることができます！！
今日もお付き合いいただきありがとうございます。
あなたにフローな時間がたくさんつくれますように。
フローメーカー イマイツカサ
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★12月23日(日)・東京、全電通労働会館
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まだ間に合います♪
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