フローアフタヌーン！
フローメーカー イマイツカサです！！
昨日は仙台とどけ隊の理事会でした！！
2013年、仙台とどけ隊はロゴを一新して
あらたなカタチで、復興支援をさせていただきます！！
今、ここで詳細をお伝えできないのが残念！！
【1分、集中する】
「トレーニング（勉強・仕事）はしたいよ、けど時間がないんだ」
このような心の葛藤を解消したいと思いますか？
もし、そうなら今日の内容を読んで、ぜひ、実践してみてください。
それは、最も小さなカタマリの中で生きるということです。
私は、ローカル線の直角の椅子に座っての移動がとても嫌です。
快速列車なら約60分なのですが、各駅停車だと75分間、直角の椅子に座らなければなりません。
この75分はとても長く感じます。
たとえ、本に夢中になっていたとしても、停車駅に止まるたびに認知脳が「あと何駅、あと何分」と勝手に計算してくれます。
そして気分はノンフローの領域にあります。
そんな時、ノンフローを解消するスキルはたくさんありますが
今回はその中でも、あらゆるトレーニングに有効な一つを！！
それは、時間という部分に意識が向かったら、１分という単位の時間の中で生きることに集中するのです。
１日でも１時間でもありません。
１分です。
私はこう自問します。
「１分間の移動を、気分良く乗り越えることができる？」
「ああ、僕ならできる」
「それなら今は、この１分間に意識を集中させよう。まだやって来ない残りの74分ではなく」
これと同じ思考方法が、あらゆるエクササイズに効果を発揮します。
朝起きたら、エクササイズについて考えましょう。
その時、心の中に抵抗感が生じたら、こう自問してみましょう。
「まずは１分間だけ空気イスをやってみよう。できる？」
「ああ、それならできる」
そのあと、腕立て伏せを１分間できるか自問して下さい。
または、腕立て伏せの腕を伸ばした状態をただ１分間キープするだけでも結構です。
もちろん、腕立て伏せじゃなくても、１分間のブリッジや１分間の深呼吸でも結構です。
もし１分間が長すぎると感じるなら、５秒間でも結構です。
誰だって５秒くらいの空き時間はあるはずですよね？
その１分間で自分の体を劇的に変えることは可能だと思いますか？
答えは「100％イエス」です。
もし１分間を乗り越えて、その１分間を楽しむことができれば、
あなたは２分、３分と続けたくなるに違いありません。
「もっとやりたい、続けたい」という気持ちは自然に生まれてくるものです。
だから強制は禁物です。
自分のモチベーションを高めようとして、自らを鞭打って無理やり駆り立ててはいけません。
1分の積み重ねが1時間となり1日となるのです。
ということで、揺らがず囚われずに、フローを自らつくっていきましょう！！
今日もお付き合いいただきありがとうございます。
あなたにフローな時間がたくさんつくれますように。
フローメーカー イマイツカサ
■□■□■□■
★日本商店会主催、忘年会のお知らせ！
もちろん僕も参加します♪
ぜひ、メルマガ読者さんも
申し込みは下記より♪
http://goo.gl/KVf7o
12月5日（水）18:00～大忘年会！
会費：5000円
コニージャパンの小西さんのお店です。
本格九州料理
一発屋 五反田本店
東京都品川区西五反田1-11-8 五反田第一大成ビル 4F
03-5719-3363
たくさんの仲間が全国から集まってきます！
限定80名！
★「これ聞いて元気にならん奴はおらんやろう2012」
12月23日(日曜日・祝日)もちろん、あの、4人で。
テーマは、「自分発見」。前売り販売中。
http://goo.gl/v1CPx
☆特典
今なら、お申し込み枚数分
4人の「元気が出る言葉」プリントエコバック、プレゼント（＾－＾）
★春は、大阪から
【西田文郎先生新春特別講演会】
2013飛躍的成長のカギ。
全てのNO.1がココにある。
2013年1月26日(土)
http://goo.gl/iglkk
注意:御席には限りがございます。
早めのお申し込みをお勧めします。