フローイブニング！
フローメーカー イマイツカサです！！
さて、これは誰に書いてもらったサインか分かる？
【体を動かす】
やる気やモチベーションというと、意志や感情に左右されるものと思いがちですが、これは「技術論」です。
「こうすれば→こうなる」という因果関係が科学的にわかっています。
「やる気を起こしたい」を得たければ、すでにわかっている動作（＝原因）を行えばいいということです。
意欲を発生させるためにも、それを維持するためにも
根本的に大切なのは「行動していること」です。
やる気を起こすのが下手な人は、止まって考えている時間が長いのではないでしょうか。
脳は基本的に、「変化に対応して動くもの」です。
止まっている状態では、目に見えている景色にも
身のまわりの状況にも変化が起こらないので、脳の活動はどうしても停滞に向かってしまいます。
そうなったとき、思考が影響を受けやすいのは
自分自身の感情です。
しかも、やっかいなのは、ネガティブな感情に影響されるのです。
自分の中にある些細な不安や不快を、増幅させるような方向に思考を進めてしまい、ますますやる気が起こらなくなり
やがて、身動きが取れなくなっていく
という悪循環、ノンフロー・スパイラルに陥ってしまいます。
そこで、行動しようと思っても、どんな行動をすればいいのか・・・と考えてしまいますね。
デスクワークが多い方は、長時間、椅子に座りっぱなしにするのではなく、立って体を動かす。
適度な運動や簡単な雑用をして体を動かすことです。
一時期「そうじをすると人生が変わる」とか、「そうじ力で運気が上がる」などの本がベストセラーになりましたが、共通するものがあります。
「そうじ」という行動を起こすことで、脳が活性化され、やる気が湧いてきて
ものを片付ける・部屋をきれいにすることで、思考も整理整頓されていきます。
ということで、揺らがず囚われずに、フローを自らつくっていきましょう！！
今日もお付き合いいただきありがとうございます。
あなたにフローな時間がたくさんつくれますように。
フローメーカー イマイツカサ
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